Daglichtlampen / Genial light / daglichtlamp lanaform

Haal de zon In huis!

Bij het invallen van de herfst en winter raken veel mensen in mineur. Ze kunnen zich moeilijk concentreren, zijn prikkelbaar, eten meer dan anders en willen vooral veel slapen. De oorzaak van deze 'winterblues' is onvoldoende daglicht. Het lichaam maakt te veel van het hormoon melatonine aan, met slaperigheid als gevolg.

Dé oplossing voor mensen die aan deze seizoensgebonden stemmingswisselingen lijden, is Genial Light, de lichttherapielamp van Lanaform met een lichtsterkte van 10.000 lux. Dagelijks een half uur voor deze lamp zitten, en de energie keert snel terug omdat de biologische klok zich herstelt. Recht in de lamp staren is niet nodig. Het licht moet in de ogen vallen, maar dat kan bijvoorbeeld ook prima bij het lezen van een boek.

Technische specificaties:

Wat is lichttherapie?
Lichttherapie is goed getimede blootstelling aan licht van een bepaalde intensiteit. Licht dat gebruikt wordt heeft een intensiteit van 2.500 tot 10.000 lux, is hoogfrequent en vrij van ultraviolette straling. Op de schadelijke UV-straling na, is het licht "full spectrum", dat wil zeggen dat net als in natuurlijk zonlicht alle frequenties licht vertegenwoordigd zijn. Het licht komt uit een apparaat dat iets weg heeft van een grote gezichtsbruiner. Een lichttherapie sessie vindt plaats op een specifiek tijdstip en heeft een duur van 15 tot 45 minuten. Een lichttherapie behandeling is altijd een kuur en bestaat dus uit meerdere sessies. Zowel de timing van de lichttherapie, als de intensiteit van het licht, als de duur van de sessie zijn bepalend voor het effect. Disclaimer: deze informatie is niet bedoeld noch geschikt ter vervanging van een consult of als gebruiksaanwijzing voor een lichttherapie behandeling .

 

Werkt een zonnebank ook?
Neen, een zonnebank werkt niet. Reden hiervoor is dat het licht uit een zonnebank vooral ultra-violet licht is. Dit licht geeft u een bruine kleur. Licht dat gebruikt wordt voor een lichttherapie behandeling is zogenaamd “full-spectrum”: het bevat alle lichtfrequenties die ook in natuurlijk zonlicht zitten, maar juist behalve ultra-violet licht. Uiteraard kan een zonnebank u wel een prettig gevoel geven, maar biedt geen oplossing tegen winterdepressieve klachten.

Werkt lichttherapie echt?
Vanaf ongeveer 1980 is er enorm veel onderzoek gedaan naar de effecten van lichttherapie. Bij duizenden personen in Europa, de Verenigde Staten, Australië en Azië. Mits de indicatie juist is gesteld en de lichttherapie op een juiste manier wordt gegeven knappen mensen er sneller én meer van op dan van een antidepressivum. Doorgaans is lichttherapie al in binnen een week werkzaam terwijl het bij antidepressiva meestal 4 tot 6 weken duurt voor de eerste resultaten merkbaar worden. In Nederland adviseren het Nederlands Huisartsen Genootschap en het Trimbos Instituut lichttherapie als voorkeuze behandeling bij winterdepressieve klachten.

Hoe werkt lichttherapie?
Hoewel de therapeutische effecten van een lichttherapie onomstotelijk bewezen zijn en veel van de fysiologische gevolgen bekend zijn, zijn de mechanismen achter de effecten nog steeds onduidelijk. Wat we wel weten is dat het biologische klok hormoon melatonine onmiddellijk daalt na blootstelling aan licht van voldoende intensiteit. Dit is misschien de basis van de therapeutische werking. Op deze manier is namelijk de biologische klok te beïnvloeden, die naast het slaap-/waakritme ook dagelijkse bioritmen als hormoonsecretie of lichaamstemperatuur regelt.

Heeft lichttherapie bijwerkingen?
De bijwerkingen van lichttherapie zijn, mits ondergaan op basis van een degelijke indicatiestelling en de behandeling op een juiste manier is uitgevoerd, doorgaans minimaal. De meest genoemde bijwerkingen zijn geïrriteerde ogen, hoofdpijn, onrust, duizeligheid en misselijkheid. Deze verdwijnen meestal snel. Een meer ernstige bijwerking is het overactief worden, niet meer rustig aan kunnen doen, rusteloos en zelfs roekeloos worden, slapeloos en prikkelbaar worden. We hebben het dan over manie, of - in mildere vorm - hypomanie. Sommige mensen zijn hier kwetsbaar voor. In dergelijke gevallen is het dan ook beslist af te raden lichttherapie te ondergaan zonder klinische begeleiding. Hoewel de bijwerkingen dus doorgaans minimaal en van kortdurende aard zijn is het erg verstandig vooraf door een deskundige vast te laten stellen of lichttherapie iets voor u kan betekenen en hoe u dit op een veilige manier kunt doen.